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いい伝えによる元気で長生きの秘訣~声枯れに効いた! [疲れ対策(健康法)]


これでなっとく!食の健康術―いい伝えによる元気で長生きの秘訣

これでなっとく!食の健康術―いい伝えによる元気で長生きの秘訣

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 日東書院本社
  • 発売日: 2001/12
  • メディア: 単行本



に載っていることを実践したら、とっても効いた~

  • kenkoh3kenkoh3『これでなっとく!食の健康術』 http://amzn.to/gt8ktc に出ていたレンコン使った方法をやったら、ひどい声枯れがだいぶよくなって、今日は声がひっくり返らずにしゃべれる。昨日まで不便で仕事にならなかったからまいった。よかった〜04/10 10:03
  • そう、今日は都知事選の投票日。
  • kenkoh3kenkoh3今日は都知事選の投票日だ。もう一回朝日新聞掲載の候補者主張を読んでから、投票所いこうっと。04/10 10:06



『体の「冷え」がよくとれる』酒風呂の効果で美肌でシミもとれてしまうとは [疲れ対策(健康法)]

私は本当にたった今、酒風呂からあがってきたところです。
今の気持ちを表せば
「温い(ぬくい)…」
 
そう、入っているときも気持ちいいのですが、あがってからのこの感覚が、
まるで暖かな春の日射しにつつまれているよう…
 
酒風呂の効果が、とってもわかりやすく書かれているこの本、内容を簡単にまとめてみます。
体の「冷え」がよくとれる:驚くべき気の健康術
 
   酒風呂には驚くほどの効果がある
冷えに効果のある酒パワー
疲れがとれて美容効果もある
お風呂に日本酒注げばいいだけ
面倒くさがり屋の人にも手軽にできる健康法
皮膚の奥からすっかり健康に
どんな高級石鹸を使ったとしても、皮膚の表面の汚れしか落とせない
酒風呂なら、入るだけ
毛穴の奥の汚れまで洗い流し、
つややかな肌にしてくれる
入浴すると気の流れが活発になる
お風呂に入っ「ああ、気持ちい」と感じるのは、気の流れが活発になるから。
気の流れが活発になると、人間は体も心もすっきりして、
生き返ったようだ」という表現がまさにぴったりの状態になる
自分の体を活性化させよう
体のさまざまな不調も、気の流れが活発になれば改善することができる
肩こりが、お風呂に入って和らいで楽になるといった経験
気の流れが滞ると、体の不調や病気の原因になる
気の流れを活発にすれば、病気の回復を助け、また予防することもできる
酒の気のすばらしい働き
酒風呂では、副作用の心配がない。(体に強い刺激など)
気血の流れを活発にするという酒の効能理想的な形で活用できる
昔から認められていた酒の効力
外用としてもさまざまな効果がある
酒マッサージ「酒摩擦法」
《研航註》元中日ドラゴンズの谷沢健一さんが、治らないといわれていたアキレス腱炎をこれで治して、カムバック賞をもらっただけでなく、飛距離が伸びたそうです。
美肌作用、プロポーションの向上、体内浄化作用
古代中国の宮廷の美女たちは、酒風呂でさかんに湯浴みしたそう
生傷の絶えなかった日本の武士「キズには酒」が常識
酒には入浴効果を高める気がいっぱい
酒風呂が体にいいのは、二重の効力があるから
まずは、お湯の温度と水圧や浮力による作用があるから
それに酒の気が加わり、体の芯まで作用するから
気の流れが活発になれば邪気は消える
健康を維持するための最大のポイント
一日の疲れを翌日に持ちこさないこと
体を動かすと、疲労物質というものが生まれる
科学的な構造がわかったのは、最近のこと
導引医学では、その存在は昔から「邪気」と呼ばれてきた
構造や成分よりも、人間の体の働きを活用して、邪気体の外に排出できないかと、その方法研究してきた。
酒風呂がその日の疲労を取り去ることができる理由
酒の気働きによって気血の流れを活発にし、邪気を体の外に無理なく排出できるから
肌に刺激与えないやわらかなお湯なので、
快適体の緊張解き疲れ癒す効果が大きい

 
「生き返ったようだ」という表現がぴったりです。
さっきも風呂から上がったら、
「会社から帰ってきた直後より、顔色がよくなった」
と言われました。
 
たしかに、帰って来た直後は、なんか頭痛くて疲れてたものなぁ。
 
それがこんなにすっきりして、ブログを書く気力まで出てきてしまうんだから、これがまさに効果の現れです。
 
ところで、この本の中でどうしてもお話ししておきたい章があります。
私は、タイトルの通りオーバー四〇歳男性ですが、そんな私が、体感している「美肌」効果のことなのです。
 
といっても私の場合は、ひげ剃り後の、肌のガサガサ感。
お酒を使ったひげ剃りとそうでないときでは、別人の肌です。
お酒を使えば、アフターシェーブなんかまったく要りません
 
とにかく効果のほどを知っていただきたいので、まとめてみます。
 

 
美しくなる導引術
若々しい美肌をつくる
美肌の基礎は生活習慣です
酒風呂に毎日はいれば、早い一で一週間、遅い一で一ヶ月もすれば、
周りの人から
くなった」
しくなった」
(中高年なら)「若返った」
と言われる。
酒風呂の美肌効果に加えて、導引術の行法をやれば
素肌美人も夢じゃない
基礎となる生活習慣が身についていること
色白でつややかな肌にする(p93,p94)
酒摩擦洗顔
風呂での酒摩擦洗顔
 

11646372.jpgさすがにこのページの内容まで書くと、本そのものになってしまうので、割愛しますが、ぜひ本屋さんとかで手に取ってみてみてください。
 
94ページのです。キューヨ、給与、Qょ…
 
この「酒摩擦洗顔」のおかげで、一時毛穴広がってブツブツしていた顔の肌も、ツルッとしてます。夜になるとひげは引っかかりますけどね。
 
美白はどうかわかりませんが、同世代の男性より、あおっちろいンじゃなくて、余計な色がないんじゃないだろうか。
ふつうこの年になると、顔がくすむというか、茶色っぽくなってくるじゃないですか。それがない
 
ちなみに腕もツルツルなんですね。男だから自慢にならないけど、実例としては男なだけに、意味あるかな、と。
まあ、四〇過ぎの男でも、肌がきれいなのはわるいこっちゃないでしょう。
 
それから、シミ・ソバカスの取り方が書いてありますが、私はシミかホクロかわかりませんが、顔にあった2mmくらいのを、風呂に入るたびにのっている行法をやって、取ったこともあるんです。
 
「酒摩擦洗顔」はホント、このブログを読んでくださった、男性女性問わず、すべての方に、おすすめしたい行法です。
からだの「冷え」がよくとれる-驚くべき気の健康術- (COSMO BOOKS)

からだの「冷え」がよくとれる-驚くべき気の健康術- (COSMO BOOKS)

  • 作者: 早島妙瑞
  • 出版社/メーカー: コスミック出版
  • 発売日: 2007/11/17
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

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体の「冷え」がよくとれる:驚くべき気の健康術: [疲れ対策(健康法)]

 
からだの「冷え」がよくとれる-驚くべき気の健康術- (COSMO BOOKS)

からだの「冷え」がよくとれる-驚くべき気の健康術- (COSMO BOOKS)

  • 作者: 早島妙瑞
  • 出版社/メーカー: コスミック出版
  • 発売日: 2007/11/17
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
毎朝毎晩、寝床でやっている導引術、やっていると体がだんだん温まってきます。 体の中が暖まる感じで、とても気持ちいいんですが、そんな観点での導引術の新しい本が出ました。。 いままでになくわかりやすく書かれているので、数回にわたって紹介します。

体の「冷え」がよくとれる:驚くべき気の健康術
 
「冷え」は気の滞りです
無理なく続けられることが大切
体のクセや仕事による不調を解消
『どんな仕 事で もに、その仕事特有ク セが あらわれる』とのこと。
体を温める健康法のすばらしさ
新聞配 達の重労働で、座骨神経痛に
体を酷使したことと寒さ によって足が冷え、体全体の血流が悪化!
足の冷えをなくす行法
座骨神経痛が痛むことも なく、元気にお仕事
「負担 になることなく、無理のない行法で体を温めたのがよかった」
冷えは体の大敵です
 
多忙な現代人の健康法選び のポイント
短 時間 で効果があること
体 力必要としないこと
長 く続けられること
中国5千年の歴史のなかで育まれてきた導引術
特別な場 所が いらない
特別な時 間が いらない
特別な 道具がいらない
導引術は体の中を流れる「気」の巡りを良くする
 
冷えの改善にも大変効果あり
長生きの秘訣は温めること
長寿の理由は、
食生活も大きな関係があるが
温 暖な気候というのも絶対に欠かせない
日常生活で生じた冷えは、知らず 知らずのうちに体内に宿る
 
そして、
体をいろいろな系統からおかしていく
腎系
肝系
肺系
心包系
冷えと気の関係
体温とは 人間の生命活動のあらわれ
人 間の体には「」という目に見えないエネルギ ーが流れている
「気」は、自然の樹木に も、道ばたにころがっている石にも流れている
」は、人間の生命エネルギーそのもの ともいえる
」が流れよく体内 を巡ると、
内 臓も活発に活動
体の 末端まで血液が元気よく巡る
 
体 は温かく
冷え性とは縁がない健康な状態

なるほど、末端まで血液がよく巡るから、温かくて元気になるんですね。 スポーツでも暖かくなりますが、末端まで、というのは、なんというか気の作用、という感じですね。 次回は、酒風呂の効果をこの本から取り上げてみます。

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酒風呂の効果を新体感 [疲れ対策(健康法)]

前に記事に書いていた酒風呂ですが、新しい体感をしたのでご報告…

どうやら、

なんだかわからないけど、疲れているらしく、

  • だるい…
  • やる気ない!
  • 新しいこと考えたくない、したくない!

  • という症状に、よーく効くようです。

    というのは、このところ忙しかった上に徹夜や出張が続いて、どうもしゃっきりしなかったんです。

    で、こういう時って、風呂に入る元気すらないというか…
    なんか、シャキッとしないんですよ。

    そこを一念発起! 酒風呂に「エイッ」と飛び込めば…

    あがった後に、導引していたら、
    「おお、疲れてたんだなぁ。導引気持ちいいと、よりよくわかる」

    ほどよく酒の気が整えてくれるんですね。きっと…

    というわけで、お疲れのみなさま、もしよろしければ、体感されることをおすすめします。
    【崑崙(こんろん)の湯】3袋セット 送料無料 ★お風呂に入るだけで全身ツルピカ♪ 酒風呂入浴剤 【崑崙(こんろん)の湯】3袋セット
    のみ会でお疲れの方も、酒の疲れを酒でいやす、なんてのも、おつかと。


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    「崑崙(こんろん)の湯」粉の酒風呂新製品、絶品の甘い香り [疲れ対策(健康法)]

    新しいお酒の粉末入浴剤が発売されたので、試してみました。

    いままでの粉末以上に、体があたまる気がする。
    肌ざわりがやわらかくて、つるっとする。
    それに、桃かフルーツのいい香り。
    新しい香料が入ったのかパッケージも桃色だし・・

    と成分表を見ると、お酒とヨモギ、重曹。香料がない・・・

    東京<道>学院のスタッフに聞いたら、酒の成分だけであの
    甘い香りがでるそうです。
    お酒は、そのものが、きっと甘いんだろうなぁ。もとは麹だもんな。

    もうひとつの成分、ヨモギって、草もちに入っているのだ。

    「酒風呂健康法」(早島妙瑞 監修/奈知 ゝ子 漫画、ごま書房)
    上手にお風呂に入って快適生活 新刊【マンガで読む 酒風呂健康法】 :早島妙瑞監修 奈知ゝ子漫画
    によると、酒風呂のほかにもうひとつ健康入浴用に、
      「ヒバ湯」
    があるそうです。大根の葉か、ヨモギを、陰干しにしたものを、水から
    沸かすか煎じてお風呂に入れれば、お酒と同じ効果があって、あたり
    がやわらかいとか。

    この入浴剤は、お酒の効果とヨモギの効果のあわせ技らしい。

    名前の由来は、中国の女仙(女の仙人)がすむという伝説の、崑崙山。
    不死の水が湧き出ていたといわれているそうです。(パッケージより)

    2袋使うと効果アップともうたわれていています。
    あの香りと感触、ん~ん、少なくとも一袋は入浴時は欠かさずいれよう。
    気分は中国の皇帝か・・・・桃源郷か・・・・・

    日本道観TAO shop 東京<道>学院


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    ≪道観茶≫をのんだら体がシャキ! [疲れ対策(健康法)]

    1週間以上のマレーシア出張、1週間おいて、3日の国内出張とつづいた週末、
    たまりにたまった仕事を家でやろうと意気込んでもって帰ってみたものの
    どうにも体がなまっていて、やろうという気にならない・・・・

    いろいろやってみたのですが、なにをやってもだらっとして、だめ・・・

    夕方になり、こりゃあかんと、とにかくおきだして机に座って、≪道観茶≫というお茶
    を何杯か続けて飲んだら、ついに体の中が「シャキーン」として循環しだし、
    がぜん仕事に取り組めるようになったのです。洗浄された感じでした。

    この、≪道観茶≫は、プーアル茶、ハトムギ茶、アシタバ、クマザサ、クコ葉
    などの薬草茶がブレンドされているのですが、たとえば十六茶と比べて、
    意外にクセがなくて、麦茶のように何杯も飲めるのが特徴です。

    体を潤す薬草成分が効果があるのか、壮健美茶より、体にぐっときます。

    私は急須に入れるより、やかんで沸かしだして飲むほうが、深みがあっておいしく感じます。

    ちなみに、コーヒーは、気合を入れて入れれば、満足感が大でほっとする。
    緑茶は入れ方を工夫すれば、負けないくらい満足で気分が静まる感じ。
    けれど、体にきく感じのベストは≪道観茶≫です。

    こればっかり飲んでいるわけではないのですが、クセのなさと効果で、
    ほかの飲み物に行っては、いつのまにかここに戻ってきます。

    道場で買うか、行けなくてどうしても欲しい時は通販でも買います。
    「TAO Shop (タオショップ)」


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    マレーシア出張中の導引術と酒風呂 [疲れ対策(健康法)]

    年間3回くらい、長期出張でマレーシアに行きます。
    場所はシンガポールに近い、ジョホール州ジョホールバル、サッカーファンには、昔日本代表が
    フランスW杯出場を決めた街として有名です。

    ユーラシア大陸最南端の地であるジョホールは、インド最南端より南、もうほとんど赤道です。
    南の国だけあって、椰子の実のジュースは冷やすととってもデリシャス。
    好きになった王様ドリアンや、女王マンゴスチンにも舌鼓をうちます。

    湿度80%くらい、気温35℃あるから、空気中の水分たっぷりで湿気がすごい。
    めがねかけている人は、がっちりエアコンのかかった室内との気温差もあり、
    外に出るとたいていめがねを曇らせてます。

    営業でお客さんをアテンドして行きますので、夜まで一緒に食事したり、終わってから
    明日の仕事の準備をしたり、メールをみたり、、、

    と、たぶん皆さんが思っているような「海外旅行」とはかけ離れた「海外」です。

    体調を保つために、できるだけ朝晩、ホテルの部屋で導引術をやるようにしています。

    おもしろいのは、床に座ってやることがあるのですが、そのとき使う、いや、お借りするのが、
    イスラム教徒の人がアラーの神様を拝む際につかうらしい、部屋の引き出しに常備された
    「じゅうたん」。

    「メッカの方角はあちら」を示す天井矢印の下で行う、家とは違う雰囲気での導引術は、
    長時間の飛行機、生活リズムの変化などによる出張の疲れをとってくれます。

    ホテル内にはジムやマッサージもあるんですが、部屋の中でできてしまう上、お金が
    かからない、予約や営業時間をきにしなくていい、と、出張にこんなに役立つとは思い
    ませんでした。

    それから、土が混じっているらしいのですが、お風呂の水が黄色い。。。。
    でも、酒風呂の粉末をもっていってまぜると、お湯の感じがだいぶやわらかくなって、
    入ると体が緩むので、忘れず粉末酒風呂をもっていくようにしています。

    導引術とか、粉末酒風呂とかは、下記で。
    日本道観東京<道>学院


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    「気のすべて」サケ風呂:入浴剤代わりの日本酒 [疲れ対策(健康法)]

    前回の「気の洗心革命」で出ていた「導引術」で元気になる、ということで、関連本
    を購入しました。

    体を整える「気」のすべて : 早島正雄 著 体を整える「気」のすべて : 早島正雄 著

    「気」を応用した健康法が、説明つきでいくつも書かれていて、読んでいると
      「ああ、こうすれば元気になれそうだ」    と思えてきました。

    でも、やらなきゃ元気にならないよな。。。

    で、一つやってみたのが、「入浴健康術・・サケ風呂」というものです。

    入浴剤かわりに、お風呂に日本酒をどぼどぼと入れるだけなんですが、それでも
    効果がある、ということで、試してみました。その結果は、、、

    結構気持ち良かった!
    体を、洗濯して、アイロンかけたみたいな気分でした。

    なんで気持ちいいか、まとめると、
     「体の中で新鮮な気と一体になった血液=気血」の流れを活発にして、
    停滞した邪気含みの血を洗い流すからだそうです。

    より詳しく、引用しながら考えてみます。普段の生活で、
    ----------------------------------------------------------------------------
     冷えや過労など、さまざまな原因で体調がくずれると、体の一部、内臓、
     間接などに血が停滞してしまう。こうして邪気(悪い気)を含んだ古い血
     が停滞してしまったところには、新しい血が送られなくなる。
    ----------------------------------------------------------------------------
    ()は研航注釈

    こうなると、古い血の停滞をなんとかしたい。ところが、
    ----------------------------------------------------------------------------
     古い血は新鮮な血によって洗い流す以外に排出する方法がないのだが、(後略)
    ----------------------------------------------------------------------------

    ----------------------------------------------------------------------------
     ひとたび邪気(古い血)が停滞すると、悪循環になる。
    (中略)
     ネバネバする古い血が毛細血管をふさいでしまうので、充分に新鮮な
     血液が体を流れなくなる。
    ----------------------------------------------------------------------------
    ()は研航注釈:

    え、じゃあ、悪循環から抜け出せなくなるじゃないか?

    でも、大丈夫。
    導引術もそうだし、サケ風呂に入っても、この悪循環から抜け出せる。
    ----------------------------------------------------------------------------
     「サケ」の気が理想的な形で体に刺激を与えるためだ。それが人体の
     気血の流れを活発にするからである。
    ----------------------------------------------------------------------------
    気血の流れが活発になれば、滞った血が洗い流される。
    だから、元気になる、ということでした。
    よかったよかった(笑)。

    そういえば、酒は百薬の長、と言いますし、肌につけると体にいい、という
    のは、時々聞きます。

    中だけでなく、外側もきれいになるようで、
    ----------------------------------------------------------------------------
     サケ風呂の場合は、毛穴の奥底の汚れまで洗い流し、しかもつややかな
     肌にするという
    ----------------------------------------------------------------------------
    これはほんとに実感してまして、汗でべったりしてた時に、体を洗わずそのまま
    あがってきたら、さらさら感がよくわかりました。(後から入った奥さん、ごめんね)

    また、あったまり方も違う気がしました。そろそろ寒くなってきたこの季節、いろ
    いろな効果で、風呂あがりのいい気持ちがUPしそうです。

    1.8リットル紙パック半分も入れるので、「飲まずにもったいない!」とも思いまし
    たが、なんでも実験!近所の安売り酒店で、一番安い清酒を買ってきました。

    1回380円、銭湯と同じと思えば、納得。しばらく、続けてやってみます。


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    導引術:メタボリック・シンドローム改善! [疲れ対策(健康法)]

    5/11に採血した、半年に一度の血液検査結果を聞きに行った。

    おお、前回注意を受けた、中性脂肪と尿酸値が、正常範囲内に戻っているではないか。

              前回 05/11/05 → 今回06/05/11  基準値
    中性脂肪(TG)   147mg/dl     →    110mg/dl     ~149
    尿酸(UA)      7.2mg/dl     →    6.3mg/dl     ~7.0

    中性脂肪は、最近有名なメタボリック・シンドロームに関係する値で、ウエストサイズ
    85cmがきわどいところなので、激減してくれて感動!

    尿酸値は、有名なプリン体うんぬんの関係する値で、前回は痛風を脅されたっけ。

    これも、導引術の効果だろうか。他に気をつけていることもないし。

    ちなみに、総コレステロール値は、基準を1だけオーバーしたんだけど、前回より
    これも改善しているので、この調子で引き続き、次回は基準値に戻すぞ。


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    導引術(どういんじゅつ):習ったら気持ちよかった [疲れ対策(健康法)]

    いってみました。「導引術」を習いに。

    ジムとかマッサージとかそのつどお金払っていくなら、習ってやりかた覚えて、
    これからずっと家でできると思って、習いにいきました。

    東京<道>学院は、サークルっぽい雰囲気で、入りやすかった。

    体験コースのあと、2回行って、やり方を実地で教わって、あとは家で
    朝晩15分くらいやってます。

    肩こりとか、腰のだるいのが楽になる方法を教わったので、
    会社で疲れてだる、って時は、家に帰ったら、すぐやることもあります。
    お酒を飲んだ翌朝も、からだの重さが取れて、会社行く気になります。

    あと本で覚えた、足をもむ方法も、ちゃんと習ったら、やっぱり気持ちいい。
    他の方法も気持ちいいから、続けてやる気になりそうで、習った甲斐あり、です。


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